Giảm đau bụng co thắt đơn giản bằng cách tự xoa bóp

Hội chứng đại tràng kích thích hay hội chứng ruột kích thích gây nhiều rắc rối cho người bệnh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Mới đây người ta đã phát hiện phương pháp tự xoa bóp có thể giúp bệnh nhân giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh này.

Massage bụng đúng cách giúp giảm nhẹ triệu chứng ruột kích thích

1. Ảnh hưởng của Hội chứng ruột kích thích – Đại tràng co thắt

Từ một người bình thường, bệnh nhân mắc Hội chứng ruột kích thích bỗng nhiên thay đổi về thói quen đi cầu, đi đại tiện nhiều lần trong ngày, có các hiện tượng táo bón hoặc tiêu chảy, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt.

• Ăn không ngon, đi ngoài ngay sau khi ăn.
• Các hiện tượng tiêu chảy, táo bón có thể kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng. Nó cũng có thể biến mất không lý do, và cũng đột ngột quay trở lại mà không thông báo trước.
• Khi gặp các hiện tượng táo bón hay tiêu chảy, người bệnh luôn có cảm giác đi ngoài không hết phân, phân nhão, nhỏ, thậm chí là phân sống.
• Ngoài ra, bệnh nhân còn có các hiện tượng xấu khác như đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, mệt mỏi, tim đập nhanh..

Rối loạn tiêu hóa do bệnh đại tràng co thắt

Hội chứng ruột kích thích còn nguy hiểm ở chỗ nó đang dần trở thành căn bệnh phổ biến với số lượng người mắc bệnh ngày càng cao, vì thế việc cấp thiết là mỗi người cần có sự hiểu biết nhất định và có phương pháp phòng ngừa bệnh từ sớm.

2. Cách tự xoa bóp thoát bệnh Hội chứng ruột kích thích

Để giúp điều hòa nhu động ruột và tạo thói quen đi ngoài tốt, người ta đã tìm hiểu và nghiên cứu cách tự xoa bóp. Cách làm như sau: mỗi sáng khi thức dậy, người bệnh tự tay xoa ổ bụng theo chiều kim đồng hồ dọc theo khung đại tràng. Cứ xoa liên tục khoảng 200 – 300 vòng liên tiếp như vậy. Cách này được thực hiện thường xuyên sẽ tạo ra nhu động trên ruột, giúp phân được dồn về trực tràng dễ dàng hơn đồng thời có thể tống ra ngoài bằng chỉ một lần đại tiện trong ngày.

Về mặt y học, cách làm trên giúp ruột được điều hòa nhu động, sẽ giảm bớt đượcsức ép nên ít gây ra co thắt hơn. Biện pháp này tuy đơn giản, không tốn kém nhưng lại rất hiệu quả khi kết hợp với các biện pháp chữa trị bằng thuốc khác. Thời điểm massage bụng tốt nhất là vào buổi sáng vì đây cũng là lúc đại tràng hoạt động nhiều nhất và đảm bảo cho hệ tiêu hóa ổn định hơn trong suốt cả ngày.

Vì sao xoa bóp bụng đúng cách có thể làm giảm các triệu chứng của ruột kích thích:

• Giảm táo bón. Xoa bóp giúp điều hòa hoạt động của ruột, giúp thức ăn dễ dàng lưu thông hơn, từ đó làm giảm chứng táo bón lâu ngày. Bên cạnh đó, bạn cần nắm được viêm đại tràng co thắt kiêng gì để hạn chế những thức ăn đồ uống gây hại cho đường tiêu hóa, đặc biệt là có thể làm nặng thêm tình trạng kích thích đại tràng.
• Giảm đầy hơi chướng bụng. Hiện tượng đầy hơi chướng bụng thường do thức ăn bị tích tụ lâu ngày không tiêu hóa được, cũng không được tạo thành phân để thải ra ngoài, từ đó bị vi khuẩn và các vi sinh vật lên men, làm sinh hơi gây nên. Hoạt động massage giúp ruột hoạt động trơn tru hơn, đẩy được thức ăn xuống đại tràng, tống ra ngoài.
• Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Massage vùng bụng khiến máu vùng bụng lưu thông tốt hơn, do đó có thể tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Làm giảm stress.

Nên xoa bóp vùng bụng vào mỗi buổi sáng để hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Kết hợp cách tự xoa bóp với các biện pháp giảm đau đại tràng co thắt khác như chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn thoát khỏi bệnh Hội chứng ruột kích thích, sinh hoạt dễ dàng và có một cuộc sống thoải mái, chất lượng hơn.

Sản phẩm dành riêng cho người bệnh đại tràng co thắt, ruột kích thích Tràng Phục Linh PLUS với sự kết hợp của những thảo dược quý từ tự nhiên như Bạch Truật, Bạch Phục Linh, Hoàng Bá… đang là sự lựa chọn của nhiều bệnh nhân IBS trong việc hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bệnh như: đau bụng, đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát…

Mời độc giả gọi điện tới tổng đài 18001506 để được tư vấn về phương pháp điều trị và phòng ngừa hội chứng ruột kích thích, đại tràng co thắt hiệu quả và an toàn, hoặc truy cập TẠI ĐÂY để tìm hiểu về sản phẩm đặc hiệu giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh.

Chia sẻ0