Bị đau bụng đi ngoài có uống sữa được không?

Sữa chứa nhiều dưỡng chất cơ bản quan trọng với cơ thể con người. Khi cơ thể mệt mỏi, đi ngoài dài ngày, người bệnh lo lắng cơ thể không đủ dinh dưỡng và muốn bổ sung thêm sữa để cung cấp thêm dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn không biết khi bị đau bụng đi ngoài có uống sữa được không? Có khiến bệnh thêm trầm trọng hơn không? Để giải đáp thắc mắc, bạn đọc tham khảo nội dung thông tin bài viết dưới đây nhé.

Lợi ích tuyệt vời của sữa đối với sức khỏe

Giảm các bệnh về tim mạch

Một trong những tác dụng tuyệt vời của sữa chính là giảm các bệnh về tim mạch. Hàm lượng protein trong sữa giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của các mạch máu, hệ tim mạch. Theo khuyến cáo, có thể uống 0,5 lít sữa mỗi ngày giúp giảm từ 15-20 % nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Bổ sung canxi, chắc khỏe xương

Sữa là một trong những thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Đây là những thành phần quan trọng giúp hệ xương phát triển, giảm nguy cơ loãng xương, giúp răng chắc hơn. Bên cạnh đó, canxi còn giúp co bóp đẩy máu đi khắp cơ thể, nếu lượng canxi thấp cơ thể sẽ rút canxi từ xương để bổ sung cho máu. Vì vậy, nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi hằng ngày thì canxi cho máu có thể được cấp đủ và bảo toàn canxi trong xương.

Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất

Trong sữa có thành phần photpho giúp kích thích các cơ quan trong cơ thể trao đổi chất hoạt động tích cực hơn. Từ đó, cơ thể sẽ được hấp thu hoàn toàn các dưỡng chất từ thức ăn. Vì vậy, sữa được coi là loại thực phẩm có công dụng rất tốt với cơ thể.

Phát triển cơ bắp

Trong sữa có hàm lượng protein giúp cơ bắp phát triển. Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng axit amin và những chất đặc biệt hỗ trợ cho việc tăng cường cơ bắp, cải thiện và phục hồi các cơ, ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi cơ bắp, bổ sung thêm các chất đã bị tiêu hao trong quá trình hoạt động thể chất.

Làm đẹp da

Trong sữa tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: vitamin E, Bbeta-carotene… mang đến nhiều lợi ích cho da, giúp trẻ hóa làn da.

• Vitamin B trong sữa giúp bảo vệ da khỏi tác động của oxy hóa, giúp da mịn màng, sáng đẹp.
• Canxi giúp tạo lên lớp da, phục hồi vùng da bị hư tổn.
• Kẽm giúp kiểm soát dầu nhờn, hạn chế sự xuất hiện của mụn.

Giảm căng thẳng

Các thành phần vitamin A, vitamin D, canxi, protein, chất chống oxy hóa trong sữa giúp xoa dịu tinh thần, ổn định tâm lý. Có thể coi sữa như liều thuốc an thần, giảm căng thẳng sẽ giúp xoa dịu thần kinh, cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn phục hồi, các cơ được thư giãn và đầu óc minh mẫn, tỉnh táo hơn.

Bị đau bụng đi ngoài có nên uống sữa?

Đau bụng đi ngoài là tình trạng thường gặp, nó có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, nhiễm khuẩn đường ruột hay mắc một số bệnh lý tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh đại tràng…

Khi đau bụng đi ngoài tức là hệ tiêu hóa đang bị suy yếu, hoạt động bị trục trặc. Nếu người bệnh sử dụng sữa sẽ khiến hệ tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng trong sữa cũng giảm đi đáng kể. Đặc biệt, các loại sữa động vật có chứa nhiều chất béo và lactose – một loại đường khó tiêu gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Khi cơ thể không bài tiết được enzyme lactase, đường lactose trong sữa không được phân giải, hấp thu sẽ di chuyển xuống đại tràng và hệ vi khuẩn tại đây chuyển hóa. Vì vậy, những người mắc hội chứng không dung nạp lactose thường có dấu hiệu đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, đau bụng đi ngoài khi sử dụng sữa động vật. Ngay cả những trường hợp trước đây không bị hội chứng dung nạp Lactose cũng gặp phản ứng này.

Đau bụng đi ngoài nên uống sữa gì?

Sữa có nguồn gốc từ động vật không tốt cho người đang bị đau bụng đi ngoài. Tuy nhiên, thay vào đó, người bệnh có thể sử dụng sữa  có nguồn gốc từ thực vật giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể như sữa chua, sữa đậu nành.

Sữa chua

Sữa chua được tạo thành bởi các vi khuẩn lên men của sữa. Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột cùng các loại vitamin, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn:

• Vitamin A, B6, B12, C, D, E, K
• Hàm lượng protein, canxi, kali, kẽm, sắt cao.
• Có chứa lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa  là Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium.

Vì vậy, sữa chua giúp tăng cường chức năng cho bộ máy tiêu hóa, ngăn chặn vi khuẩn gây hại và giảm các triệu chứng khó chịu như đầy bụng, chướng hơi, đi ngoài, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Sữa thực vật

Sữa thực vật là thức uống bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại sữa không chứa lactose, nhiều protein thực vật và phospholipids, vitamin B1, B2, khoáng chất như sắt và đặc biệt là canxi nên có thể bổ sung thay thế sữa động vật trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, thích hợp cho người đang bị đau bụng đi ngoài. Một số loại sữa thực vật: sữa ngô, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch,… có thể thay thế sữa động vật rất tốt cho tiêu hóa. Lưu ý, khi chế biến sữa thực vật, nên hạn chế tối đa chất ngọt để tránh gây chướng bụng khó tiêu.

Đau bụng đi ngoài cần chú ý gì khi uống sữa?

Các loại sữa từ thực vật rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng đúng cách có thể gây phản tác dụng. Vì vậy, khi sử dụng sữa bạn nên chú ý:

• Không nên uống quá nhiều sữa một lần, có thể uống 1-2 cốc/ ngày.
• Với sữa chua, chỉ nên dùng 250ml/ ngày.
• Hạn chế uống sữa ngọt bởi nó có thể khiến tình trạng đau bụng đi ngoài thêm nặng hơn.
• Không nên uống sữa lạnh, nên sử dụng sữa ấm tầm 30-35 độ.
• Tránh uống sữa khi bụng trống rỗng.

Chế độ ăn uống khi bị đau bụng đi ngoài

Chế độ ăn uống rất quan trọng với người bị đau bụng đi ngoài. Việc sử dụng một số loại thực phẩm giúp cải thiện và phòng ngừa đau bụng đi ngoài tái phát rất hiệu quả. Dưới đây là một số thực phẩm nên hay không nên sử dụng giúp người đau bụng tiêu chảy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đau bụng đi ngoài nên ăn gì?

Người đau bụng đi ngoài nên bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hăng ngày:

Bổ sung đầy đủ nước:

Đau bụng đi ngoài kéo dài sẽ khiến cơ thể mất nước. Vì vậy, bạn nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, theo khuyến cáo nên uống từ 1,5 – 2 lít nước/ ngày để bù lại lượng nước đã mất và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm nước trái cây, rau củ hoặc sử dụng oresol theo hướng dẫn cụ thể để tránh mất nước.

Thực phẩm giàu tinh bột:

Khi bị đau bụng đi ngoài, bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu tinh bột như: gạo, khoai tây, khoai lang, lúa mì, ngũ cốc… giúp cơ thể cung cấp năng lượng, hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó, đây cũng là nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa, cải thiện ngăn ngừa đi ngoài hiệu quả.

Thực phẩm giàu đạm:

Một số thực phẩm giàu đạm tốt cho người đau bụng đi ngoài như: thịt gà, thịt bò, trứng… giúp cung cấp protein, ít chất béo, giúp người bệnh dễ tiêu hóa, hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

Thực phẩm giàu vitamin:

Vitamin là nhóm thực phẩm không thể thiếu giúp duy trì sự sống cho cơ thể, đặc biệt quan trọng với người bị đau bụng đi ngoài. Người bệnh đau bụng đi ngoài bị mất cân bằng điện phân trong cơ thể nên bổ sung một số loại trái cây như: ổi, việt quất, táo, chuối… giúp hệ tiêu hóa ổn định, thanh mát cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng đi ngoài.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi như: bí xanh, bí đỏ, rau chân vịt, súp lơ xanh… giúp bổ sung chất xơ và cung cấp vitamin, làm lành các tổn thương do viêm nhiễm gây ra.

Món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa:

Khi bị đau bụng đi ngoài, người bệnh cần giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa bằng cách ăn những món ăn dễ tiêu như cháo, súp, ăn các món thanh đạm, ít dầu mỡ giúp dễ hấp thu và hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Đau bụng đi ngoài không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, để cải thiện tình trạng đau bụng đi ngoài cũng như không làm các triệu chứng trở nên nặng hơn người bệnh cần hạn chế sử dụng những thực phẩm dưới đây:

• Các loại thực phẩm nhiều đường có thể gây đầy bụng, khó tiêu và tăng tình trạng đau bụng đi ngoài.
• Bia rượu và đồ uống có ga ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa khiến người bệnh có cảm giác đau bụng, đầy bụng khó tiêu.
• Tránh các loại đồ ăn sống, tái như gỏi, nem chua, sushi, rau sống… bởi chúng chứa nhiều tạp khuẩn, vi khuẩn gây hại cho cơ thể gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột khiến tình trạng đau bụng đi ngoài thêm trầm trọng hơn.
• Hạn chế ăn các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ chúng dễ gây tình trạng khó tiêu, kích thích niêm mạc ruột khiến tình trạng đau bụng đi ngoài càng lâu cải thiện.
• Tuyệt đối tránh xa bia, rượu, chất kích thích, cafein gây ảnh hưởng không tốt tới niêm mạc đại tràng.

☛ Xem thêm: Tiêu chảy cấp nên ăn gì, kiêng gì cho mau khỏi, nhanh lại sức

Phòng ngừa tình trạng đau bụng đi ngoài

Để hạn chế tình trạng đau bụng đi ngoài, người bệnh nên chú ý một số lời khuyên dưới đây:

• Nên ăn chín, uống sôi, tránh xa những thực phẩm tái, sống như tiết canh, gỏi, mắm tôm.
• Không ăn những thực phẩm qua shanj sử dụng, có dấu hiệu nấm, mốc.
• Tránh ăn các thức ăn nhanh, nhiều chất bảo quản, để lâu trong tủ lạnh.
• Dụng cụ, đồ dùng chế biến món ăn cần bảo quản và rửa sạch sẽ.
• Nên vệ sinh cá nhân, vệ sinh tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Ăn uống điều độ, không nên ăn quá no.
• Hạn chế ăn các món ăn lạ.

Tràng Phục Linh Plus – Giảm đau bụng đi ngoài do bệnh đại tràng

NGoài lưu ý chọn lựa sử dụng sữa cũng như chế độ ăn uống để hạn chế tình trạng đau bụng đi ngoài, để kiểm soát các triệu chứng đau bụng đi ngoài do bệnh viêm đại tràng hoặc đại tràng co thắt, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuyên biệt cho các bệnh lý này: Tràng Phục Linh PLUS.

Sản phẩm chứa các thảo dược như Bạch Thược, Hoàng Bá, Bạch Truật… cùng chế phẩm sinh học Immune Gamma và hoạt chất 5 – HTP. Nhờ vậy, Tràng Phục Linh PLUS đem lại các công dụng:

• Giảm co thắt đại tràng: Thành phần 5 – HTP có tác dụng giảm co thắt đại tràng, nhờ đó, giảm đau bụng và kiểm soát số lần đi ngoài.
• Phục hồi niêm mạc đại tràng: Thành phần ImmuneGamma giúp cân bằng hệ vi khuẩn có ích trong đường ruột, tăng sức đề kháng và tái tạo niêm mạc đại tràng và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Kích thích tiêu hóa: Tràng Phục Linh PLUS giúp kích thích tiêu hóa, điều hòa nhu động đại tràng, khắc phục tình trạng đầy bụng, chướng hơi, đau bụng quặn bên dưới và đi ngoài phân sống.

Người bệnh nên chia làm 2 lần uống với số lượng 4 – 6 viên mỗi người. Khi triệu chứng được cải thiện, có thể giảm còn 2 viên/ ngày.

Tràng Phục Linh PLUS là một trong những sản phẩm hiếm hoi của Việt Nam được trường Y Keck, ĐH Nam California và PUBMED – trang thông tin Y khoa uy tín của Hoa Kỳ công nhân về hiệu quả cải thiện viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích.

Để tìm địa chỉ giao hàng gần nhất, bạn có thể CLICK TẠI ĐÂY

Để đặt hàng online, bạn có thể bấm ĐẶT TẠI ĐÂY

Ngoài ra, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về chứng đau bụng đi ngoài hay những thông tin về sản phẩm, bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số hotline miễn cước 1800 1506 (trong giờ hành chính) để được tư vấn cụ thể nhé.

Chia sẻ15