Mặc dù chưa biết chính xác nguyên nhân hội chứng ruột kích thích là gì, nhưng căng thẳng, stress được biết đến là một trong số các yếu tố nguy cơ hàng đầu làm khởi phát và gia tăng tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra lí do tại sao cần quản lý căng thẳng, làm sao để quản lý hiệu quả trong suốt quá trình điều trị hội chứng ruột kích thích-đại tràng co thắt.
Căng thẳng, stress do áp lực cuộc sống.
Vai trò của kiểm soát stress căng thẳng đối với hội chứng ruột kích thích
Ở một số người mỗi khi lo lắng, căng thẳng hay stress là hệ tiêu hóa lại gặp vấn đề: Các hiện tượng tiêu chảy, đau bụng, chướng bụng đến ghé thăm gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và tăng thêm tiêu cực về tâm lý. Đây không chỉ là sự trùng hợp, trái lại hiện tượng này đang báo hiệu một loại bệnh khó chữa triệt để và đang có tỉ lệ mắc phải ngày càng gia tăng mang tên hội chứng ruột kích thích.
Hệ thần kinh trung ương đóng vai trò như người chỉ huy hoạt động của cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa. Bình thường khi muốn thải phân ra ngoài, ruột co bóp liên tục và giảm dần khi quá trình đó kết thúc. Những người có căng thẳng quá mức kéo dài, tức là thần kinh trung ương bị tác động sẽ dẫn đến sự co bóp của ruột sẽ không được kiểm soát như ý muốn, có thể tăng hoặc giảm nhu động ruột. Ruột ít co bóp khiến thức ăn bị lưu giữ trong đường ruột lâu và bị hấp thu hết nước, khiến phân quá khô, sinh ra táo bón. Ngược lại, khi ruột co bóp quá nhiều khiến phân bị đẩy ra ngoài sớm trong tình trạng thừa nước và muối khoáng, sinh ra hiện tượng tiêu chảy.
Giữ cho tâm trí thoải mái, tinh thần vui vẻ là lời khuyên dành cho mỗi người mắc bệnh đại tràng co thắt, bởi những lợi ích mà nó đem lại:
- Nhu động ruột sẽ tự động được điều hòa về trạng thái ổn định
- Giảm các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, đi đại tiện thất thường
- Giảm kích thích đại tràng, giảm tần suất cũng như mức độ các cơn co thắt đại tràng
Bệnh nhân ruột kích thích nên quản lý căng thẳng stress như thế nào?
Quản lý những yếu tố tâm lý tiêu cực như căng thẳng, stress không dễ dàng, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại như ngày nay. Nhưng nếu chủ động đối phó và có ý thức tự điều chỉnh thì người bệnh đại tràng co thắt hoàn toàn có thể kiểm soát được những yếu tố này.
Tập yoga đều đặn để tinh thần vui vẻ.
Một số cách giúp người bệnh quản lý căng thẳng, stress như:
- Tạo thói quen lạc quan, vui vẻ
- Không tập trung vào căng thẳng mà chú tâm giải quyết từng việc một
- Tập thể dục, hoạt động thể chất thường xuyên
- Ăn uống điều độ, không bỏ bữa, không ăn quá nhiều
- Xen kẽ giữa làm việc, học hành với nghỉ ngơi thư giãn
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc, không thức khuya
- Tham gia các khóa học yoga, thiền và các hoạt động ngoài trời để thư giãn tâm trí
- Nếu rơi vào tình trạng căng thẳng và cảm thấy không thể tự giải quyết được có thể tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ
Bớt phiền não lo âu, giảm co thắt đại tràng
Hội chứng ruột kích thích – viêm đại tràng co thắt là một vòng luẩn quẩn khó chữa dứt điểm, thường xuyên lặp lại, tái diễn. Ban đầu người bệnh gặp các căng thẳng về tâm lý, sau đó với các biểu hiện như đau đớn, rối loạn giấc ngủ, bất thường trong đại tiện… bệnh nhân lại gia tăng căng thẳng, khiến bệnh càng trầm trọng hơn. Do đó có thể nói, kiểm soát stress giúp điều trị tốt hơn hội chứng ruột kích thích và ngược lại, bệnh thuyên giảm thì tự khắc căng thẳng stress sẽ biến mất.
Với công nghệ hiện đại của Hoa Kỳ, Tràng Phục linh Plus kết hợp giữa hợp chất quý 5-HTP cùng với các thảo dược không chỉ giúp giải quyết những triệu chứng khó chịu của bệnh đại tràng co thắt mà còn khắc phục được nguyên nhân gây bệnh phổ biến nhất là yếu tố về tâm lý.
Sự kết hợp hoàn hảo giữa 5-HTP với các thảo dược
5 – HTP khi vào cơ thể được tạo thành serotonin nên có tác dụng giảm đau, giảm trướng bụng, cải thiện tinh thần cho bệnh nhân. Chỉ với liều dưới 50mg/ngày, 5-HTP có tác dụng vừa đủ hầu như không gây ra tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài và hiệu quả cho bệnh nhân.
Tràng Phục Linh PLUS là sản phẩm chiết xuất thảo dược đầu tiên ở Việt Nam dành riêng cho bệnh nhân hội chứng ruột kích thích và đại tràng co thắt. Sử dụng ngay từ đầu khi bệnh còn chưa nặng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lâu dài, giảm chi phí và thời gian chữa trị.
Mời độc giả gọi điện tới tổng đài 18001506 hoặc có thể xem điểm bán gần nhất TẠI ĐÂY.
